Adhd mentor 

Adhd Foredrag

Adhd Workshop



grolundhansen.dk

Kort

-  kender du det….

…at vi går på arbejde, vi passer på vores børn og dyr, vi er gode veninder, vi bager (en gang imellem) kage til klassen, til festen, til teamet, vi kender alle andres behov før de selv gør....vi hænger i, holder fast og holder ud....

Men batteriet er slidt, og det tager længere og længere tid at lade op. Og vi kan ikke længere mærke vores egne basale behov.

Har du lyst til at blive klogere på adhd'ens mange ansigter og er du (eller føler du dig stadig) ny-diagnostiseret.

Så har du nu en unik mulighed for at deltage i en workshop hvor du vil blive præsenteret for hvilke funktioner adhd påvirker og ikke mindst mulighed for at høre om strategier, der kan være afgørende for hvordan din hverdag med adhd ikke kun handler om overlevelse.

Der bliver ikke bygget raketter eller dybe tallerkner, men det vil være et frirum og et inspirationsrum. Hvis du har lyst til at deltage i et lukket forum med max 10 deltagere faciliteret af Gro Lund Hansen.

Denne unikke workshop til en værdi af kr. 599,-  kan du få til intropris kr.399,- (meget mindre end det du gennem tiden har betalt til ubrugte fitness medlemskaber)

Adhd - indsigt, styrker og strategier

workshop 

Workshop - studerende/sygedagpenge

Har du fået diagnosen ADHD og søger redskaber til at forstå og navigere din hverdag bedre? Dette online forløb over 4 uger hjælper dig med indsigt, strategier og fællesskab.

**Hvad kan du forvente?** Hver uge mødes vi online for en session med:

- **Undervisning**: Bliv klogere på ADHD og de udfordringer og styrker, der følger med.
- **Refleksion**: Dyk ned i din egen situation og skab meningsfulde indsigter.
- **Erfaringsdeling**: Mød andre i samme situation og lær af fælles oplevelser.

💡 **Bonus**

- En **arbejdsbog (workbook)**, der følger dig gennem hele forløbet og hjælper dig med at samle dine refleksioner og læreprocesser.
- Små, enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag for at gøre fremskridt uden overvældelse.

📅 **4 undervisningsdage**: 1️⃣ 2. 4.**ADHD kendetegn** – Hvad er ADHD egentlig, og hvordan viser det sig i hverdagen? Lær at se både styrker og udfordringer. 2️⃣ 9.4. **Stress og energi** – Forstå, hvordan stress påvirker dig, og lær at finde balancen mellem energi, ro og overskud. 3️⃣ 16.4. **Impulser og selvkontrol** – Få konkrete strategier til at forstå og håndtere dine impulser samt styrke din selvkontrol. 4️⃣ 23.4.**Hverdagsstyring** – Bliv stærkere til at planlægge, prioritere og holde styr på hverdagen med enkle og effektive værktøjer.

Adhd - Online 4 uger Indsigt Styrker & strategier

Voksen

Har du fået diagnosen ADHD og søger redskaber til at forstå og navigere din hverdag bedre? Dette online forløb over 4 uger hjælper dig med indsigt, strategier og fællesskab.

**Hvad kan du forvente?**
Hver uge mødes vi online for en session med:

- **Undervisning**: Bliv klogere på ADHD og de udfordringer og styrker, der følger med.
- **Refleksion**: Dyk ned i din egen situation og skab meningsfulde indsigter.
- **Erfaringsdeling**: Mød andre i samme situation og lær af fælles oplevelser.

📅 **4 undervisningsdage**:
**27.2. ADHD kendetegn** – Hvad er ADHD egentlig, og hvordan viser det sig i hverdagen? Lær at se både styrker og udfordringer.
**6.3.** **Stress og energi** – Forstå, hvordan stress påvirker dig, og lær at finde balancen mellem energi, ro og overskud.
**13.3. Impulser og selvkontrol** – Få konkrete strategier til at forstå og håndtere dine impulser samt styrke din selvkontrol.
**20.3**. **Hverdagen** – Bliv stærkere til at planlægge, prioritere og holde styr på hverdagen.

Adhd indsigt styrker og strategier - 4 uger online

🌿 **Træk vejret, mærk naturen, og styrk dig selv!** 🌿

### 

Er du diagnosticeret med ADHD og søger redskaber til at håndtere din hverdag bedre? Så er *"Ud i det blå med ADHD på"* skabt til dig!
Dette 5-ugers udendørs forløb kombinerer naturens ro og styrke med praktisk undervisning, refleksion og erfaringsdeling i trygge rammer.

Hver uge mødes vi i naturen – skov eller strand – og går en guidet tur, hvor vi samtidig arbejder med dagens tema gennem undervisning og dialog. Uge 3 er dedikeret til din egen øvelse, hvor du afprøver de redskaber, vi har arbejdet med i praksis.

Temaerne er:
25.5. **Introduktion: Hvad kan naturen gøre for dig med ADHD?**
2.5. **Stress og energi: Lær at finde din indre ro**
9.5. **Egen øvelse: Afprøv redskaberne i din hverdag**
16.5. **Impulser og selvkontrol: Bliv bedre til at styre det impulsive**
23.5. **Hverdagen: Tag styringen i dit liv**

Du behøver ikke være trænet vandrer – det er ikke antallet af skridt, der tæller, men de redskaber og refleksioner, du tager med dig hjem.