1 / 3
2 / 3
3 / 3
Adhd indsigt styrker og strategier - 4 uger online
DK
Har du fået diagnosen ADHD og søger redskaber til at forstå og navigere din hverdag bedre? Dette online forløb over 4 uger hjælper dig med indsigt, strategier og fællesskab.
Hvad kan du forvente?
Hver uge mødes vi online for en session med:
27.2. ADHD kendetegn – Hvad er ADHD egentlig, og hvordan viser det sig i hverdagen? Lær at se både styrker og udfordringer.
6.3. Stress og energi – Forstå, hvordan stress påvirker dig, og lær at finde balancen mellem energi, ro og overskud.
13.3. Impulser og selvkontrol – Få konkrete strategier til at forstå og håndtere dine impulser samt styrke din selvkontrol.
20.3. Hverdagen – Bliv stærkere til at planlægge, prioritere og holde styr på hverdagen.
Hver uge mødes vi online for en session med:
- Undervisning: Bliv klogere på ADHD og de udfordringer og styrker, der følger med.
- Refleksion: Dyk ned i din egen situation og skab meningsfulde indsigter.
- Erfaringsdeling: Mød andre i samme situation og lær af fælles oplevelser.
27.2. ADHD kendetegn – Hvad er ADHD egentlig, og hvordan viser det sig i hverdagen? Lær at se både styrker og udfordringer.
6.3. Stress og energi – Forstå, hvordan stress påvirker dig, og lær at finde balancen mellem energi, ro og overskud.
13.3. Impulser og selvkontrol – Få konkrete strategier til at forstå og håndtere dine impulser samt styrke din selvkontrol.
20.3. Hverdagen – Bliv stærkere til at planlægge, prioritere og holde styr på hverdagen.
Hvad er inkluderet?
🖥️ Hvordan foregår det?
- Online og fleksibelt: Deltag fra din computer, tablet eller telefon – hvor end du er.
- Tid til dig selv: Hver session varer 1,5-2 timer og kombinerer undervisning, refleksion og fælles dialog.
- Aktiv deltagelse: Bliv en del af et trygt og engagerende læringsfællesskab.
- En arbejdsbog (workbook), der følger dig gennem forløbet og hjælper dig med at samle dine refleksioner og læreprocesser.
- Små, enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag for at gøre fremskridt uden overvældelse.
Praktisk information
Du får tilsendt link med mødeinvitation, når du er tilmeldt.
Det foregår via zoom
Det foregår via zoom
Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
