Har du fået diagnosen ADHD og søger redskaber til at forstå og navigere din hverdag bedre? Dette online forløb over 4 uger hjælper dig med indsigt, strategier og fællesskab.
Hvad kan du forvente?
Hver uge mødes vi online for en session med:
- Undervisning: Bliv klogere på ADHD og de udfordringer og styrker, der følger med.
- Refleksion: Dyk ned i din egen situation og skab meningsfulde indsigter.
- Erfaringsdeling: Mød andre i samme situation og lær af fælles oplevelser.
📅 4 undervisningsdage:
27.2. ADHD kendetegn – Hvad er ADHD egentlig, og hvordan viser det sig i hverdagen? Lær at se både styrker og udfordringer.
6.3. Stress og energi – Forstå, hvordan stress påvirker dig, og lær at finde balancen mellem energi, ro og overskud.
13.3. Impulser og selvkontrol – Få konkrete strategier til at forstå og håndtere dine impulser samt styrke din selvkontrol.
20.3. Hverdagen – Bliv stærkere til at planlægge, prioritere og holde styr på hverdagen.
🖥️ Hvordan foregår det?
- Online og fleksibelt: Deltag fra din computer, tablet eller telefon – hvor end du er.
- Tid til dig selv: Hver session varer 1,5-2 timer og kombinerer undervisning, refleksion og fælles dialog.
- Aktiv deltagelse: Bliv en del af et trygt og engagerende læringsfællesskab.
💡 Bonus
- En arbejdsbog (workbook), der følger dig gennem forløbet og hjælper dig med at samle dine refleksioner og læreprocesser.
- Små, enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag for at gøre fremskridt uden overvældelse.
Du får tilsendt link med mødeinvitation, når du er tilmeldt.
Det foregår via zoom
