
1 / 3

2 / 3

3 / 3
Ud i det blå med ADHD på – Et unikt 5-ugers forløb
Strandvejen 39, 8000 Højbjerg
🌿 Træk vejret, mærk naturen, og styrk dig selv! 🌿
Er du diagnosticeret med ADHD og søger redskaber til at håndtere din hverdag bedre? Så er "Ud i det blå med ADHD på" skabt til dig!
Dette 5-ugers udendørs forløb kombinerer naturens ro og styrke med praktisk undervisning, refleksion og erfaringsdeling i trygge rammer. Hver uge mødes vi i naturen – skov eller strand – og går en guidet tur, hvor vi samtidig arbejder med dagens tema gennem undervisning og dialog. Uge 3 er dedikeret til din egen øvelse, hvor du afprøver de redskaber, vi har arbejdet med i praksis. Temaerne er:
25.5. Introduktion: Hvad kan naturen gøre for dig med ADHD?
2.5. Stress og energi: Lær at finde din indre ro
9.5. Egen øvelse: Afprøv redskaberne i din hverdag
16.5. Impulser og selvkontrol: Bliv bedre til at styre det impulsive
23.5. Hverdagen: Tag styringen i dit liv Du behøver ikke være trænet vandrer – det er ikke antallet af skridt, der tæller, men de redskaber og refleksioner, du tager med dig hjem.
Dette 5-ugers udendørs forløb kombinerer naturens ro og styrke med praktisk undervisning, refleksion og erfaringsdeling i trygge rammer. Hver uge mødes vi i naturen – skov eller strand – og går en guidet tur, hvor vi samtidig arbejder med dagens tema gennem undervisning og dialog. Uge 3 er dedikeret til din egen øvelse, hvor du afprøver de redskaber, vi har arbejdet med i praksis. Temaerne er:
25.5. Introduktion: Hvad kan naturen gøre for dig med ADHD?
2.5. Stress og energi: Lær at finde din indre ro
9.5. Egen øvelse: Afprøv redskaberne i din hverdag
16.5. Impulser og selvkontrol: Bliv bedre til at styre det impulsive
23.5. Hverdagen: Tag styringen i dit liv Du behøver ikke være trænet vandrer – det er ikke antallet af skridt, der tæller, men de redskaber og refleksioner, du tager med dig hjem.
Hvad er inkluderet?
Max 10 deltagere – Små hold for trygge rammer og plads til den enkelte.
🚶♂️ Guidede gåture, hvor vi udforsker naturens effekt på krop og sind.
Temabaseret undervisning, der giver dig konkrete redskaber til hverdagen.
🤝 Erfaringsdeling med andre, der kender ADHD-livet indefra.
Aktiv deltagelse, hvor du lærer gennem oplevelse og praksis.
🛠 Egen øvelse i uge 3, hvor du afprøver de nye værktøjer i dit eget tempo. 🎯 For hvem?
Dette forløb er for voksne diagnosticeret med ADHD, der ønsker at udforske en ny måde at finde ro og redskaber til hverdagen – i fællesskab med andre. 📍 Mødested: Ishuset ved Marselisborg skoven
💸 Pris: særlig intropris 999,- 🚶♀️ Tilmeld dig allerede i dag – begrænsede pladser!
🚶♂️ Guidede gåture, hvor vi udforsker naturens effekt på krop og sind.
Temabaseret undervisning, der giver dig konkrete redskaber til hverdagen.
🤝 Erfaringsdeling med andre, der kender ADHD-livet indefra.
Aktiv deltagelse, hvor du lærer gennem oplevelse og praksis.
🛠 Egen øvelse i uge 3, hvor du afprøver de nye værktøjer i dit eget tempo. 🎯 For hvem?
Dette forløb er for voksne diagnosticeret med ADHD, der ønsker at udforske en ny måde at finde ro og redskaber til hverdagen – i fællesskab med andre. 📍 Mødested: Ishuset ved Marselisborg skoven
💸 Pris: særlig intropris 999,- 🚶♀️ Tilmeld dig allerede i dag – begrænsede pladser!
Praktisk information
Medbring vand og tøj efter vejret
Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
