🌿 Træk vejret, mærk naturen, og styrk dig selv! 🌿
Er du diagnosticeret med ADHD og søger redskaber til at håndtere din hverdag bedre? Så er "Ud i det blå med ADHD på" skabt til dig!
Dette 5-ugers udendørs forløb kombinerer naturens ro og styrke med praktisk undervisning, refleksion og erfaringsdeling i trygge rammer.
Hver uge mødes vi i naturen – skov eller strand – og går en guidet tur, hvor vi samtidig arbejder med dagens tema gennem undervisning og dialog. Uge 3 er dedikeret til din egen øvelse, hvor du afprøver de redskaber, vi har arbejdet med i praksis.
Temaerne er:
25.5. Introduktion: Hvad kan naturen gøre for dig med ADHD?
2.5. Stress og energi: Lær at finde din indre ro
9.5. Egen øvelse: Afprøv redskaberne i din hverdag
16.5. Impulser og selvkontrol: Bliv bedre til at styre det impulsive
23.5. Hverdagen: Tag styringen i dit liv
Du behøver ikke være trænet vandrer – det er ikke antallet af skridt, der tæller, men de redskaber og refleksioner, du tager med dig hjem.
Max 10 deltagere – Små hold for trygge rammer og plads til den enkelte.
🚶♂️ Guidede gåture, hvor vi udforsker naturens effekt på krop og sind.
Temabaseret undervisning, der giver dig konkrete redskaber til hverdagen.
🤝 Erfaringsdeling med andre, der kender ADHD-livet indefra.
Aktiv deltagelse, hvor du lærer gennem oplevelse og praksis.
🛠 Egen øvelse i uge 3, hvor du afprøver de nye værktøjer i dit eget tempo.
🎯 For hvem?
Dette forløb er for voksne diagnosticeret med ADHD, der ønsker at udforske en ny måde at finde ro og redskaber til hverdagen – i fællesskab med andre.
📍 Mødested: Ishuset ved Marselisborg skoven
💸 Pris: særlig intropris 999,-
🚶♀️ Tilmeld dig allerede i dag – begrænsede pladser!
Medbring vand og tøj efter vejret
